Lass dich einrichten
Im Allgemeinen gibt es sehr wenig, was Sie tun müssen, um zu beginnen, aber es ist wichtig, ein gutes Paar Basketballschuhe zu bekommen, da die falsche Sorte zu einer Verletzung führen könnte. Da der Sport viel Laufen und Springen erfordert, ist eine gute Unterstützung und Dämpfung unerlässlich. Es gibt High-Top-Schuhe, die mehr Halt für die Knöchel bieten, sich aber beim Spielen etwas schwerer anfühlen.
Mid-Top-Schuhe sind eine leichtere Wahl, aber der Nachteil ist, dass die Knöchelstütze nicht so gut ist. Entscheide dich für das beste Paar, das deinen Bedürfnissen entspricht, je nach deiner Position und dem Grad der Konkurrenz, in dem du spielen wirst.
Aufwärmen
Es ist ratsam, sich vor Beginn einer Basketballspiele aufzuwärmen. Das Aufwärmen reduziert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und ist ein effizienter Weg, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Basketball ist ein schneller Sport, daher ist eine ausreichende Aufwärmung zur Vorbereitung auf das bevorstehende Spiel unerlässlich. Ein gutes Aufwärmen sollte Ihre Herzfrequenz erhöhen und einige Übungen beinhalten, bevor Sie beginnen.
In Form bringen
Basketball ist eine körperlich herausfordernde Sportart, daher ist es am besten, sich in einem so guten Zustand wie möglich zu befinden. Je besser du in Form bist, desto größer ist deine Ausdauer und desto schneller ist deine Reaktionszeit. Dies hilft auch, Verletzungen zu vermeiden. Laufen wird helfen, Ihre kardiovaskuläre Fitness für Basketball zu erhöhen und Sportarten wie Yoga werden Ihre Flexibilität und Beweglichkeit erhöhen.
Übung
Es gibt keinen Ersatz für die Praxis. Nur durch hartes Engagement bei der Arbeit an Schlüsselfertigkeiten wie Pass, Dribbling und Schießen kann der Spieler wirklich hoffen, sich zu verbessern. Gerade als Anfänger in den Sport ist die Beherrschung der Grundlagen des Basketballs entscheidend für die Entwicklung und den Spaß am Spiel.
Dribble mit deiner schwachen Hand.
Üben Sie das Dribbeln mit Ihrer schwachen Hand, bis Sie den Ball mit beiden Händen so effektiv handhaben können. Dribble immer mit dem Kopf nach oben, nicht nach unten, so dass du sehen kannst, was um dich herum passiert, und dribble nur so schnell wie möglich, während du die Kontrolle über den Ball behältst.
Schießen
Um effektiver zu schießen, üben Sie das tägliche Schießen aus einer Vielzahl von Positionen. Es ist wichtig zu lernen, was Ihr Basketballschießstand ist. Denken Sie daran, immer Ihre Follower zu halten, um Ihre Technik aufrechtzuerhalten und den Rand des Korbes für die Dauer Ihres Schusses im Auge zu behalten.
Springen
Springen ist eine wichtige Aktion, die im Basketball oft übersehen wird, aber das sollte es nicht sein. Für Basketballspieler ist die Fähigkeit, hoch zu springen, entscheidend, um Rückstöße zu sammeln, Schüsse zu blockieren und zu schießen. Diese Aktion sollte durch vertikales Sprungtraining entwickelt werden, das nicht nur die Höhe, die du erreichen kannst, sondern auch deine gesamte Basketballleistung verbessert.
Hol dir einen guten Trainer und lerne andere Spieler kennen.
Wenn Sie einen echten Geschmack für das Spiel haben, dann könnte es sich lohnen, einem Verein beizutreten, in dem Trainer Sie in die richtige Richtung weisen und Ihnen bei der Entwicklung Ihres Spiels helfen können. Das Beobachten anderer Spieler, insbesondere von Profis, kann die feineren Fähigkeiten des Spiels wie Bewegung, Verteidigung und Angriffstaktik vermitteln.